Cintura fina e samba no pé
Vanessa Barone

As férias de verão estão terminando e o Carnaval vem aí. Depois de quatro dias de folia, não há mais desculpa para descuidar da alimentação, adiar a volta à academia ou deixar para depois aquela arrumação do guarda-roupa. Então, mãos à obra. É hora de desintoxicar: cortar gordurinhas da cintura e do figurino.

Para uma dieta mais light, não há mistério e algumas regrinhas são universais e ainda não caíram de moda: trocar a farinha branca pela integral, as carnes gordurosas pelas brancas, cortar o açúcar e as frituras. Também é bom diminuir a quantidade de álcool ingerido e incluir na dieta alimentos "inteligentes". A noz, a aveia, a cenoura e a alcachofra ajudam a diminuir o colesterol. Batata-doce e brócolis combatem a anemia. A ingestão regular de peixes oleosos (salmão, arenque, cavalinha e sardinha), de alho e de semente de girassol previne doenças cardíacas.

Dentro do armário, cortar gorduras também é simples: comece tirando as peças que não são usadas há mais de um ano - ou porque ficaram fora de moda, apresentam defeitos ou não combinam mais com o seu estilo. Armário cheio demais provoca confusão, digestão lenta das ideias, malestar. Mande para a costureira/sapateiro o que pode ser consertado. O resto deve ir para a doação, sem dó. As roupas não sentem nada, pode acreditar. E esse exercício de desapego é o primeiro passo para atrair novos projetos e ideais que certamente virão para transformar 2009 num ano pleno de boas novas.

Vanessa Barone é jornalista especializada em moda. [vanessa.colab@revistamenu.com.br]